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四款养生食疗方助解暑
发布时间:2019年08月02日???浏览次数:132

????? ?1、南瓜五豆粥

??材料:南瓜250g(连皮、连仁)切块洗净,大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各100g,浸泡1小时;陈皮5g。

??做法:所有材料一起加水煲烂,调味即可食用。

??功效:这个汤、粥方解暑清热、健脾化湿、生津。

??2、双麦双米粥

??材料:大麦、燕麦各100克,大米、小米50克,鸡蛋1个。

??做法:现将大麦、燕麦、大米、小米用适量水煮成粥,后加入鸡蛋,如喜欢甜味可加入适量白糖,温食饮用。

??功效:益肝和胃,食少纳差,解暑。对大便不爽、肥胖以及脂肪肝的人群来说更是适合。

??3、冬瓜苡米荷叶鸭肉汤

??材料:冬瓜200克(连皮、连仁),苡米50克,荷叶15克、陈皮4克,鸭肉200克洗净去内脏。

??做法:以上材料一起放入瓦罐中加水适量煲汤,调味即可食用

??功效:滋阴去热,解暑化湿,补脾胃。

??4、海带苦瓜黄豆排骨汤

??材料:海带100g、苦瓜200g、黄豆100g,陈皮5g,排骨200g

??做法:排骨先用开水涮洗,去血水,再与其他材料一起加入适量水煲汤,调味可食

??功效:本方具有降血糖、退热、利尿、增加食欲等功效。(健康报)

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